Iraila iritsi da, eta horrekin batera, kaosa.
Ziur aski, erregularra (zorigaitzez tiratuz). Ona da partekatutako gaitzek ez dutela hain txarra ematen, eta denok berdin gaude hilabete honetan: gainez eginda.
Horregatik, opor osteko depresioen intzidentzia hazi baino ez da egin azken urteetan, eta laneko baja asko eragin ditu. Egia da aste batzuk besterik ez dutela irauten, baina ez dira batere atseginak.
Horregatik, uda aurreko bizitzara modurik onenean itzultzeko trikimailu batzuk ezarri behar dituzu.
Itzuli etxera egun batzuk lehenago, errutina profesionalera berehala ez joateko
Hartu berriro ere zure ohiko ordutegiak.
Egin kirola aldizka
Prestatu zure hurrengo ihesaldi laburra (edo plan berezi bat astegunetan)
Errespetatu zure lo-orduak eta berregokitzeko denbora
Eta bat gehiago dago adituek esaten ez badute, guk esaten dugu: bihurtu zure etxea zure oasia.
Oporretatik itzultzean, bakean utziko zaituen leku batera itzultzen bazara, erlaxazioa eta harmonia ekarriko dizkizu gogora, askoz errazagoa izango da gozatutakoa atzean uztea.
"Zure etxeak mundua ordezka dezake, baina munduak zure etxea, inoiz ez"
Jarri ordena
Inor ez da guztiz zoriontsua leku desordenatu batean. Bai, denok esaten dugu primeran bizi garela gure anabasan, baina aitzakia besterik ez da hori ez konpontzeko.
Ez dugu sinesten!!
Beraz, has gaitezen hasieratik.
Garbitu, zintzilikatu, bildu eta jarri armairuetan oporretatik ekarri duzun arropa guztia.
Garbitu zure gela eta jarri oheratzen zarenean hodei batean sentiarazten zaituzten izara fresko horiek (emozio positiboak oinarrizkoak dira).
Garbitu "badaezpada" gordetzen dituzun gauza horiek guztiak eta saiatu gustatzen ez zaizunetik askatzen, ez duzu behar edo ez du zentzurik zure bizitzan.
Lortu kutxak eta saskiak komunean edo sukaldean produktuak hobeto antolatzeko.
Kendu mahai horren gainean zentzurik gabe pilatu dituzun paper guztiak.
Hustu terraza, balkoia edo trasteleku gisa erabiltzen ari zaren edozein txoko (bildutako gauzak ikusteak oreka mentala laguntzen du)
Ez kargatu eguzkirik atazarekin; familian egiten baduzue, azkarragoa eta dibertigarriagoa izango da
Iratxo magiko bat bazenu bezala, ez joan ohera ordenatu gabe (platerak garbitu, hurrengo eguneko gosaritarako mahaia prestatu, arropa zikinez zorua garbitu...)
Berrantolaketa
Gure psikologo elkartuek argi dute: dekorazioak eragina du gure ongizatean.
Giza garunak nahiago ditu kurbak guri lasaitasuna emateko; aldiz, altzari angelutsuak aukeratzen badituzu, erne jarraituko duzu.
Koloreek gure adimena berotzen dute edo agresibitatea sortzen dute, aukeratzen dugun gamaren arabera.
Landareak izateak eragina du gure ongizate emozionalean, eta ondo argiztatutako espazioek nahasmendu depresiboak murrizten dituzte.
Ia ezer ez!
Baina horri guztiari aldaketa gehitzen badiogu, errezetak gure etxea paradisu lurtar bihur dezake.
Kuxin berriak, sofarako tapizatze bat edo, besterik gabe, konbentzitzen ez gaituen mahai hori lekuz aldatzea, hain efektu positiboa lor dezakete, non oporretara itzultzeagatik edozein tristura deslai baitaiteke.
Margotu etxea
Agian Maiatzean ideia ona iruditu zitzaizun zure etxean kolore-leherketa bat egitea, armairua aldatuta. Baina ez dago 12 hilabeteko bizitasun horren euskarririk.
Zeintzuk dira?
Terrakotetatik, arrosa hautseztatuetatik eta urdin argietatik griseraino.
Zure hormetan sartu beharko zenukeen beste koloreetako bat berdea da. Kolore hori beti lotzen dugu erlaxazioarekin eta naturaren bakearekin, baina, gainera, sakontasuna ematen die zure gelei. Hori bai, erabili tonu argienean edo horma bakarrean.
Ohikoenekin nekatu bazara, ziape tonuak izango dira zure apustu irabazlea. Energiaz eta positibotasunez kargatuta daude beren tonalitate indartsuenetan, eta erlaxatu egiten dira intentsitatea jaisten dugunean.
Urdin argia eta pastel arrosa ez dira haurtxoen koloreak. Edo bai, baina ez dira egon beharko luketen leku bakarra!! Lehenengoa magikoa da antsietatearen kontrolean, bigarrena logela batean garunari bake gehien ematen dion tonuetakoa da.
Pasteletatik lurretara, egongeletarako edo landare naturalei lotutako kanpoko guneetarako gomendatzen ditugu, lorategi zoragarri bat gogoratzeko.
Ez ahaztu xehetasunak
Horma margotuak, etxe ordenatua, altzari birkokatuak, zer falta da?
Berde nahi zaitut
Zure etxeak landareak behar ditu, eta hobe naturalak badira. Giroa garbitzen dute, freskotasuna ematen dute, osasun mentalerako positiboak dira eta primeran geratzen dira edozein gelatan!
Argia eta haize freskoa
Zure etxera iristen den eguzki-argi kantitatea (handia edo txikia izan) aprobetxatzeko, gortinak eta pertsianak ireki behar dituzu jasotzen duzun orduetan.
Eguzkia ezkutatzen denean, lanparek beren lana egingo dute, baina horretarako ondo aukeratu beharko duzu zure geletako argi artifiziala. Aukeratu led beroak eta zeharkako argiak.
Zentzumen guztiekin
Amaitzeko, atseden hartzeko, erlaxatzeko, gozatzeko eta bizitzeko gogoz etxera itzultzen lagunduko dizuten aparteko tip batzuk utziko dizkizugu!!
- Ukitu oroitzapen positiboak (argazkiak, bidaietako objektuak...)
Aukeratu ehundura abegikorrak, leunak eta bigunak. - Eman zure usaimenari bergamota, altzifrea edo labanda bezalako usain goxoak.
- Zure geletan airea uzten du, eta ez ditu gehiegi kargatzen altzari izugarriekin, milioika kuxinekin, ezta dekorazio kiloekin ere.
- Aukeratu landare-zuntzak zure alfonbra eta altzarietan.
- Lasaitu estutasun-sentsazioa, zure apalategietako liburuen artean argazkiak edo landareak jarriz.
- Egin artisautzako piezak (kristala, zeramika edo egurra) etxeari zure ukitua emateko.
- Isolatu alfonbrekin, baina egin zure logelei ikusgarritasuna, erosotasuna eta edertasuna ematen dieten horiekin.
- Sortu ispilu-jokoak zure etxe osoari zabaltasuna, argitasuna eta sakontasuna emateko.
Kontatu zure istorioa!